淡白な白身魚にはクリームタイプのソースがぴったり。クラムの風味と明太子の辛みを生かして、お魚は下味をつけずにこんがりソテーするだけ。
調理時間
約15分
| 濃縮缶スープ クラムチャウダー |
1缶 |
| 牛乳 (明太子の塩味により調整) | 1/3缶 (約100ml) |
| 白身魚 (鯛やめかじきなど) | 4切れ |
| 明太子 | 大1腹 (約50g) |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| ハーブ | 適宜 |
| 塩・コショウ | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| アスパラガス | 8本 |
| エリンギ | 1パック (中2本) |
| プチトマト | 適量 |
| 1 | クラムチャウダーに牛乳を加えてよく混ぜ、温めます。 |
|---|---|
| 2 | 明太子はスプーンなどで中味をかき出し、火から下ろした1に混ぜます。 |
| 3 | アスパラガスはハカマを取って、塩茹でし、エリンギは適当な大きさにちぎってオリーブオイルでソテーし、塩・コショウで調味します。 |
| 4 | 白身魚はペーパータオルで水気を拭いてオリーブオイルでこんがりとソテーします。 |
| 5 | お皿に3の野菜とプチトマト、4のお魚を盛りつけ、2をかければ出来上がりです。 |