トマトスープがベースのあっさりした食べやすいシチューです。お好みの野菜を追加してお楽しみください。
調理時間
約10分 (準備時間:約10分)
| 濃縮缶スープ トマトスープ |
1缶 |
| 水 | 1カップ |
| にんにく (みじん切り) | 1片 |
| 鶏胸肉 (20g×16個) | 320g |
| 玉ねぎ (角切り) | 1個 (80g) |
| ナス (角切り) | 1本 (60g) |
| ピーマン (角切り) | 1個 (40g) |
| 赤ピーマン (角切り) | 1個 (40g) |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| 塩・コショウ | 適宜 |
| 1 | 鍋にオリーブオイルを入れ、にんにく、その他野菜を炒め、別の容器へ移します。 |
|---|---|
| 2 | 1の鍋にオリーブオイルを加え、塩・コショウをした鶏肉をソテーし、トマトスープ、水を加え、1の炒めた野菜を戻し軽く煮て出来上がりです。 |